風邪をひかない生活習慣

こんにちは。扇の森の看護です。

現在、コロナ禍で『手指のアルコール消毒』『こまめな手洗い』『マスクの着用』『症状の出ている人には近ずかない』以上の事は常に実践されていると思います。
しかし、体力、抵抗力の低下はウイルスに感染しやすくなります｡風邪に負けない身体づくりをしましょう｡

[しっかり睡眠をとる｡]…睡眠は体力や身体の機能回復、美容には欠かせません。

[十分な栄養をとり、適度に運動をする]…タンパク質ビタミンC、ビタミンAを積極的に摂り、運動は風邪に負けない体力づくりや免疫力の向上に役立ちます。

寒くなるとシチューが食べたくなりますよね。

 タンパク質の鶏肉、ビタミンAの人参、ビタミンCとビタミンEの南瓜、葉酸のとうもろこしを入れていただけると

更に栄養満点のシチューとして召し上がっていただけると思います。

風邪を引いた時にもお勧めです。

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