こんにちは、機能訓練指導員の矢澤です。

今日は胸の筋肉(大胸筋)のストレッチをご紹介いたします。

①腕を上げて壁に付けます。

②手のひらを胸に当てます。

③壁の逆側へ体幹をゆっくりと捻ります。息を吐きながら30秒キープします。左右交互に行って下さい。

猫背が気になる方は是非お試し下さい。