こんにちは、機能訓練指導員の矢澤です。

昨日とは打って変わって寒いですが、今日も元気にリハビリに取り組んでおります。

今日はレッドコードで上半身のトレーニングです。

まずは寒さで丸まりがちな背中を伸ばしていきます。

胸郭を広げつつ肩甲骨も動かし、肩の動きを良くします。

そして膝を上げ、腹筋を鍛えます。

この他にも数通りの動作を10回ずつ行っており、体がポカポカ温まってきました。

コロナに負けないよう体力づくりをしていきたいですね。

いつも意欲的にリハビリに取り組んでくださり、ありがとうございます。

本日もお疲れ様でした。